Com toda certeza!

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), cada pessoa é única, e é por isso que não seguimos uma fórmula pronta. Vamos criar um tratamento com planos de ações individualizado para você, adaptado às suas necessidades e sofrimentos individuais.

Juntas, vamos explorar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos para entender profundamente o que está causando seu sofrimento emocional. Vou te ensinar técnicas comprovadas cientificamente para  desenvolver habilidades práticas e construir novos caminhos para seus pensamentos e emoções, para que você possa enfrentar os desafios com mais confiança e resiliência.

Além de trabalhar no seu sofrimento emocional atual, vamos prepará-la para lidar com qualquer desafio que o futuro possa trazer. Você vai se sentir mais forte, mais segura e mais capaz de enfrentar qualquer obstáculo que apareça em seu caminho, sem que ele te paralise. Afinal , nesse processo também irá desenvolver e fortalecer sua autoestima, autoconfiança e sua maturidade emocional.

Estou aqui para ajudá-la a alcançar uma vida gratificante, que vale a pena ser vivida apesar dos desafios do dia a dia. Afinal saúde emocional não é estar feliz o tempo inteiro, mas sim ter habilidades emocionais para lidar com os desafios do dia a dia sem que eles te paralisem.

Você já se viu presa em padrões de pensamento negativos ou se sentindo sobrecarregado por emoções intensas? Se sim, a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), que é a abordagem que utilizo nos meus atendimentos, pode ser uma ótima opção para você. E vou te explicar o porque:

Um dos grandes benefícios da TCC é que ela nos permite identificar padrões de pensamento que acontecem automaticamente no seu dia a dia, mas que têm gerado emoções e comportamentos que podem estar contribuindo para seu sofrimento. 

E para isso vamos utilizar uma das coisas mais empolgantes sobre a TCC que é o fato dela fornecer uma variedade de ferramentas e técnicas práticas que você pode começar a aplicar imediatamente em sua vida diária. Desde o rastreamento de pensamentos automáticos até a prática de habilidades de enfrentamento, a TCC oferece uma variedade de estratégias que podem ajudar a transformar sua maneira de pensar e agir.  E vamos trabalhar inicialmente essa prática durante a consulta e você dará continuidade incluindo ela nos seus desafios do dia a dia. Esse é só um dos pontos que faz a Terapia Cognitiva ser tão eficaz e apresentar um resultado de melhora significativa em um curto espaço de tempo.

Além disso, a TCC é uma das formas mais estudadas e comprovadamente eficazes de terapia. Isso significa que as técnicas e estratégias que vamos usar têm uma base sólida de evidências científicas por trás delas. Então ela já ajudou muitas outras pessoas a superar desafios semelhantes aos seus. E a cada dia essas técnicas são aperfeiçoadas para melhor te ajudar a recuperar a sua saúde emocional no dia a dia.

Então, se você está procurando por uma abordagem prática, colaborativa e comprovada para enfrentar seus desafios emocionais e comportamentais, a TCC pode ser exatamente o que você precisa. 

O tempo exato  para chegar à alta terapêutico é muito singular do sofrimento emocionalde cada paciente. Mas iniciamos com consultas semanais para nos conhecermos melhor, entendermos seus desafios e estabelecermos metas terapêuticas. À medida que você percebe melhorias e se sente mais confiante em aplicar as estratégias aprendidas na terapia em sua vida diária, espaçamos as consultas para quinzenais.

Essa transição para consultas quinzenais é uma indicação positiva do seu progresso e capacidade de autogerenciamento. À medida que continuamos a trabalhar juntos e você mantém seu progresso, as consultas podem se tornar mensais. Durante esse período, você estará cada vez mais confiante em suas habilidades e estratégias para lidar com os desafios que surgem.

Por fim, quando ambos concordarmos que você alcançou seus objetivos terapêuticos e está se sentindo seguro e capaz de enfrentar os desafios da vida sem o suporte regular da terapia, chegaremos à alta terapêutica. Isso não significa que estarei fora de cena; estou sempre disponível para consultas futuras, se necessário, mas é um sinal de que você conquistou um nível de autonomia e bem-estar emocional que lhe permite seguir em frente com confiança.

Essa progressão gradual reflete o seu crescimento e fortalecimento ao longo do tempo. E eu estou comprometida em ajudá-la a atingir seus objetivos terapêuticos durante toda essa jornada.

Estudos e minha prática clínica mostram que a terapia online é tão eficaz quanto a terapia presencial para uma variedade de questões emocionais e de saúde mental. Isso significa que você pode esperar os mesmos benefícios terapêuticos, como apoio emocional, desenvolvimento de habilidades de enfrentamento e melhoria do bem-estar emocional.

E sobre o vínculo terapêutico que é a base de qualquer relacionamento terapêutico significativo, na terapia online você pode esperar desenvolver um vínculo sólido da mesma forma que faria em uma sessão presencial.

Na verdade, muitas pacientes já relataram sentir-se mais à vontade para  compartilhar suas experiências pessoais durante as sessões online, inclusive pacientes que cheguei atender inicialmente no presencial. O conforto do seu próprio ambiente pode criar um ambiente acolhedor que promove a abertura, acolhimento e segurança necessária para que sinta bem para vivenciar o processo terapêutico. 

O código de ética do conselho de psicologia nos proibi de divulgar valores das sessões. Mas caso queira saber sobre valores, horários, formas de pagamento e como  a terapia irá te ajudar especificamente, entre em contato que irei responder todas as suas dúvidas.